http://tainaimeka10.blog.shinobi.jp/ 私は今まで意思の弱さからどんなダイエットも失敗してきました。でも今回は… Tue, 25 Sep 2007 06:42:27 GMT ja © Ninja Tools Inc. 体内メーカーダイエット相談

大阪の19歳短大生からの相談：
「わ いは本日この時まで意思の弱さからどないなダイエットもシッパイしてきたんや。でも今回は本気で痩せたいと思っていまんねんわわわわわわわわわわ。おしゃ れをして外に出たいや…。食事制限で1 週間で5キロほど落とせるダイエット方法はおまへんか？また食欲を抑える方法やらなんやらも知っとる方がいれば教えておくんなはれ。」

大阪の主婦からのお答え：
「食生活と運動では無いでっしゃろか？食べないのは体に負担がかかるんやし、3食規則正しく食べたほうがや せまんねん。せめて2～3週間で考えてみてはどうでっしゃろか？ 野菜・和食中心に1汁3菜にして朝をようけ、夜はご飯・味噌汁・魚とおひたしや白合えやらなんやらで腹5分位にするちうわけや。間食・甘い物はやめるちう わけや。果物は朝食べるちうわけや。黒（ひじきやらなんやら）・赤・緑・黄色をバランスよく食べるちうわけや。 わいの場合やけどアンタ、血液をサラサラにしたら痩せたんや。 ペットボトルを持ち込んでの半身浴を出来れば毎日もお勧めや。 外に出たくなかったら、家の中で出来る運動をするちうわけや。ビリーズブートキャンプ、結構楽しく運動できまんねんよ♪ ちびっと時間がかかっても、健康的に肌もピチピチで若々しく痩せて素敵になっておくんなはれね！！頑張ってくれへんかの！」

体内メーカーからのダイエットアドバイス：
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岐阜の17歳の女子高生からの相談です：
「わっ ちは今まで意思の弱さからどんなダイエットも失敗してきました。でも今回は本気で痩せたいと思っていなんやさ。おしゃれをして外に出たいです…。食事制限 で1 週間で5キロほど落とせるダイエット方法はありませんか？また食欲を抑える方法なども知っている方がいれば教えてください。」

青森の高校生からのお答え：
「高校一年生の女わきやしだて。 めんこい服着て、おしゃれどが、してだてしね。短期間で痩せてどいう気持ちはわかりますがゆっぐり、そして確そんみ体重を落どす事サ専念しましょう。短期 間で痩せてもすぐサリバウンドするど思でゃし、そうなたきやしげやる気が無ぐなるかど…。 おきやも今ダイエット中なハデすが (1)朝昼夕、三食きちんどまぐきやう（夕食は、炭水化物の御飯を抜いて、野菜中心のかてものだげ食べてます）もちろん間食一切ナシ。 (2)毎朝スクワット100回、太しろたの部分痩せの運動・毎晩腹筋50回、太しろたの部分痩せの運動 (3)ブレイクダンス（趣味でやてます） ダイエットを始めたばりの頃は(1)だげをしていたハデすが昔がきやしぐまぐきやうがきやか、それだげで一週間で二キロ痩せますたぁー。リバウンドはして ねだて。 それで「やったー！」ど喜んでいたのもつかの間停滞期がやてきますたぁー。(2)、(3)だけんた運動をしても、全ぐ体重が変わきやず……。でも好ぎな人 どめんこい服の事を考えて、停滞期を乗り越えますたぁー。 食欲を抑える方法だてが、 「痩せる」のも目的がもしれませんが「痩せる」のは手ココココココココココ段であって、本当の目的は「おしゃれして外サ出る」ごどだてしね。自分が痩せ て、おしゃれして、外サ出るごどを想像してみてぐださい。」

体内メーカーからのダイエットアドバイス：
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山形の20歳の専門学校生からの相談です：
「わぁ は今まで意思の弱さがらどんなダイエットも失敗していだなだぁ。でも今回は本気で痩せたいと思てっだけの。おしゃれどごして外に出たいです…。食事制限で 1 週間で5キロほど落とせるダイエット方法はありませんか？また食欲どご抑える方法なども知てる方がいれば教えてくんねがのぉ。」

北海道の女性からのお答え：
「厳しいことを言うけどさささささささささささ、1週間で5kgのダイエットをしようというのは本気ではあら ないべさ。自分で本気だと思っているだけだべさ。単純に目の前の体重が減ればいいと思っているだけで、本当のダイエットにはなりません… 1週間で5kg落とす方法は簡単だべさ。基本的に食べなければいいのです… また食欲を抑えたいのであれば、ローカロリーのもの、例えばこんにゃくばかり食べていればいいっしょ… ただこれは健康的ではないっしょ…何かしら健康を害する可能性が非常に高いだべさ。 また単純なジンギスカン制限だけのダイエットは脂肪以上に筋肉を落としてしまうため、ほぼ確実にリバウンド体質になります…要は太りやすく痩せにくい体質 だべさ。ですからせめて1ヶ月、出来れば2～3ヶ月くらいの期間でジンギスカン制限と運動を取り入れた形で体重を落とすことが望ましいだべさ。 ただ、現代の肥満の原因は生活習慣に起因することがほとんどだべさ。いきなりジンギスカン制限や運動を始めるよりは、生活習慣を改めることの方が健康的に も長期的にも効果が高いだべさ。 基本的には、・間食をしない、腹八分目、朝多め夜少なめ・可能な限り身体を動かす時間を作るまずはこれくらいでいいだべさ。」

体内メーカーからのダイエットアドバイス：
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